Still RuNNer
Moja oferta skierowana jest do wszystkich, którzy chcą zacząć biegać lub już złapali biegowego bakcyla. Jeżeli pragniesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swoje samopoczucie i wytrzymałość, nie satysfakcjonują cię Twoje rekordy życiowe, chcesz przebiec maraton i nie wiesz jak się do niego przygotować?
Przejrzyj moją ofertę,
mogę Ci w tym pomóc.
Zapraszam do współpracy!
Nazywam się Krzysztof Janik. Jestem trenerem lekkiej atletyki, specjalizuję się w treningu średnio i długodystansowym. Jestem również redaktorem działu trening największego polskiego portalu o bieganiu Bieganie.pl, oraz współpracuję z kilkoma biegaczami amatorami. Do niedawna byłem zawodnikiem w biegach średnich, osiągając dobre wyniki na arenie ogólnopolskiej. Przez wszystkie lata kariery zawodniczej skupiałem się na treningu nie tylko od strony praktycznej ale przede wszystkim analizowałem jego inne aspekty, takie jak fizjologia czy biochemia wysiłku fizycznego. Byłem zafascynowany treningiem światowym, co pozwoliło mi dotrzeć do materiałów, które odkryły przede mną podejście do biegania trenerów z całego świata. Właśnie wybrane elementy z tych szkół treningowych wykorzystuję w budowaniu planów dla moich zawodników. Miałem przyjemność współpracować z zawodnikami kenijskimi, którzy w 2009 roku przebywali w Polsce. Podczas swojej kariery miałem styczność nie tylko z wieloma wyczynowymi zawodnikami i ich trenerami, ale również z masą amatorów, dla których bieganie spełnia różnorodne funkcje, nie tylko związane z poprawą rekordów życiowych. Organizmy początkującego amatora i wyczynowca nie są identyczne, chociaż mogło by się wydawać, że jesteśmy ulepieni z tej samej gliny i oddziaływanie treningu powinno być takie same. Niestety, nie! Dany trening dla jednego zawodnika będzie spokojnym biegiem, a u drugiego spowoduje mocne spustoszenie organizmu. Pierwszy na drugi dzień będzie mógł wykonać kolejny trening, drugi będzie musiał odpocząć kilka dni, żeby wrócić do pełnej dyspozycji. Dlatego tak ważna jest indywidualizacja planu, pełna kontrola, skupienie się na rzeczach zaniedbanych, które przeszkadzają nam w osiągnięciu wymarzonego celu.
Korzyści jakie zyskujesz z treningu ze mną!
Większość początkujących, a nawet zaawansowanych biegaczy popełnia mnóstwo błędów treningowych lub biega w sposób nie uporządkowany, chaotyczny, bez określonego celu, nie wykorzystując w pełni swoich możliwości , a nawet wyrządzając krzywdę swojemu organizmowi. Wiele osób traci motywację, nie widząc postępów lub nudzi ich bieganie w samotności. Osobiści trenerzy dostępni w internecie stosują gotowe plany przesyłane drogą mailową, bez możliwości kontaktu oraz korekty treningu na bieżąco. U mnie masz możliwość spotkania "w cztery oczy", towarzyszę Ci podczas najważniejszych treningów, co pozwala na lepszą kontrolę Twojego planu oraz dostosowanie go do zmian jakie zachodzą w organiźmie, do aktualnej dyspozycji oraz do warunków pogodowych. Opracowanie planu treningowego poprzedzone jest analizą Twoich dotychczasowych treningów, wykonaniu niezbędnych testów i sprawdzianów biegowych. Oprócz indywidualnie przygotowanego planu treningowego, współpraca ze mną polega na analizie techniki biegu, ewentualnej jej poprawy, a także opracowaniu różnego rodzaju ćwiczeń wzmacniajacych, siłowych, strechingowych, plyometrycznych. Wszystkie te elementy mają za zadanie podnieść na wyższy poziom Twoją ogólną sprawność, wzmocnić mięśnie, poprawić gibkość, a co za tym idzie zapobiegać powstawaniu kontuzji. Wiedza, jaką zyskasz pomoże Ci czerpać więcej radości i satysfakcji z treningu przez co Twoje bieganie stanie się bardziej efektywne i mniej męczące.
Korzystanie z moich usług pozwala na usystematyzowanie Twojego biegania, nakierowanie na konkretny cel, a także na zdobywanie informacji, które w póżniejszym czasie będziesz mógł wykorzystać do samodzielnego tworzenia swoich planów treningowych i kontrolowania biegowych osiągnięć. U mnie masz dostęp do siłowni i sali gimnastycznej, gdzie będziesz mógł wykonywać ćwiczenia, które w domu nie byłyby możliwe do zrobienia.
Bieganie z trenerem daje Ci spokój wewnętrzny, pozwala na oddanie się treningowi bez obawy, że nabawisz się kontuzji lub przesadzisz podczas mocnego treningu.
Osoby zainteresowane współpracą lub chcące uzyskać więcej informacji.
proszę o kontakt telefoniczny 668 871 523, mailowy: trenerjanik@gmail.com
Aby zapewnić jakość i profesjonalizm prowadzenia treningów - Liczba miejsc ograniczona !!!
Jeżeli nie mieszkasz w Krakowie istnieje możliwość dopasowania oferty specjalnie dla Ciebie, zadzwoń lub napisz.
Prowadzę także szkolenia grupowe.
